Den “snabba receptet” för att inte få influensan: “Det måste delas så mycket som möjligt”

Influensa är något som återkommer varje vinter och är känd för att vara en väldigt smittsam luftvägsinfektion. Virus sprids enkelt via salivdroppar (när någon pratar, hostar eller nyser) vilket gör att smittan snabbt kan gå från en person till en annan. För många innebär den här säsongen att man måste vara extra på sin vakt för att skydda sig själv och sina nära och kära.

Praktiska tips för att undvika influensan

Att göra enkla saker, som att tvätta händerna regelbundet och använda mask i trånga miljöer, kan sänka risken att drabbas av influensan. Det hjälper också att hålla ett visst avstånd till personer som redan är sjuka och att vädra hemmet då och då (det bidrar till en fräschare luft). Att hosta eller nysa i armvecket är dessutom ett smart sätt att undvika att sprida droppar.

Tips från bruno riotte

Bruno Riotte, en välkänd biokemist och författare till boken “Min guide till eteriska oljor”, lyfter fram vikten av att agera snabbt när man misstänker influensa. Han menar att det är smart att ha rätt eteriska oljor nära till hands (så att du snabbt kan göra något) och säger: “n’oubliez pas, agissez rapidement avant même que la grippe vous frappe ou au moindre doute. Pour cela, il faut avoir sous la main les bonnes huiles essentielles”.

Riotte föreslår ett speciellt recept, kallat “recept blixt”, som innehåller Ravensare, Citron, Niaouli och Eucalyptus radié. Han rekommenderar att dela med sig av detta recept till andra för att ge ett extra skydd för både sig själv och sin familj.

Vad är speciellt med de eteriska oljorna

Varje ingrediens i “recept blixt” har unika egenskaper som hjälper mot influensaviruset. Niaouli är känd som en riktig desinfektionshjälte med anti-infektiösa, antibakteriella och antivirala egenskaper. Eucalyptus radié har en speciell förmåga att hantera virus under vintern (en riktig vän under de kalla månaderna). Citron bidrar till att rena luften och motverka vanliga vinterförkylningar med sina renande egenskaper. Slutligen har både Ravensare och Ravintsara antivirala egenskaper; dock används Ravintsara oftare vid akut influens för att lindra symtom medan Ravensare främst används för att stimulera immunförsvaret i ett förebyggande syfte.

När du använder eteriska oljor

Trots att dessa oljor är till hjälp är det bra att vara medveten om att det finns vissa begränsningar. Man bör undvika att använda dem i närheten av barn under sex år samt gravida eller ammande kvinnor, på grund av potentiella risker (det gäller att vara försiktig). Dessutom rekommenderas det att man låter oljediffusorn verka i högst 10–15 minuter åt gången för att alltid hålla säkerheten i schack.

Genom att använda de här strategierna kan man bättre skydda sig under vintern. Att kombinera klassiska metoder med eteriska oljor erbjuder en helhetssyn mot denna vanliga men besvärliga infektion. För den som vill ta hand om sin hälsa är det här ett bra sätt att stärka immunförsvaret och må bra under de kalla månaderna.