Temperatur och isolering
Vi styr ofta inomhustemperaturen till 20 grader, men även om termostaten är inställd på det värdet kan dålig isolering göra att värmen sipprar ut. Värmen kan läcka ut genom väggar, fönster eller tak om de inte är ordentligt isolerade (detta kan ge en direkt känsla av kallhet). Om du märker att väggarna är kyliga att ta på, kan det vara ett tecken på att isoleringen behöver ses över.
Fönster med enkelglas eller trasiga tätningar är riktiga värme-läckor jämfört med moderna dubbelglasalternativ. Även golv som inte är välisolerade suger åt sig värmen från rummet, vilket gör att det känns ännu kallare.
Luftfuktighet spelar roll
Hur fuktig luften är påverkar hur vi upplever temperaturen. När luften är väldigt fuktig kan den kännas tung och kylande (det kan göra att väggar och ytor känns extra kalla). Om luften är för torr blir vi ofta extra känsliga för kylan. Målet är att ha en luftfuktighet mellan 40% och 60%. Att använda en luftfuktare eller avfuktare kan vara ett smart knep för att balansera luften hemma.
Slipp drag och få bättre ventilation
Drag kan snabbt förvandla en annars skön plats till en kall frustrerande miljö. Läckor runt dörrar och fönster samt fel i den mekaniska ventilationen kan skapa oönskade luftströmmar. Det lönar sig därför att täta springor med exempelvis dörrkorvar (det här hjälper verkligen till att minska kallras).
Påverkan från psyket och kroppens funktioner
Hur vi upplever värme handlar inte bara om hur rummet är – vårt humör och vår fysiska form spelar också in. Stress, trötthet eller olika hälsotillstånd kan göra att vi känner kylan annorlunda. Även ålder spelar roll; äldre personer kan känna sig kallare snabbare eftersom kroppen producerar värme i långsammare takt.
Det finns även skillnader mellan könen; kvinnor tenderar att känna sig kallare än män på grund av hormonella och metabola skillnader (detta är något man bör ta hänsyn till när man funderar på hur värmen ska fördelas hemma).
Färger och kläder påverkar känslan
Visst kan till och med färgerna i rummet påverka om vi känner oss varma eller kölda. Varma färger kan få rummet att kännas varmare medan svala färger kan ge en mer kylig stämning. För den som vill hålla sig extra varm rekommenderas det att även klä sig ordentligt inomhus när temperaturen sjunker.
Att ta hand om alla dessa aspekter hjälper oss att skapa ett hem där både kropp och sinne kan må bra, även under de kallaste månaderna.
