En blick bakåt
Rekommendationen med 19 °C kom på 1970-talet under oljekrisen när länder försökte dra ner på energianvändningen. Då var byggnader inte lika välisolerade som nu, vilket gjorde att en lägre temperatur var ett sätt att hålla energikostnaderna nere. Men med teknikens framsteg har våra hem blivit mycket bättre isolerade.
Experter som Nick Barber och Brad Roberson ifrågasätter även idag om 19 °C verkligen räcker (de kallar det ibland en “teoretisk temperatur”). De menar att den här temperaturen inte alltid ger den behaglighet vi söker i våra vardagsrum, och modern teknologi och isolering öppnar för att man kan tänka sig att höja temperaturen lite.
Bästa temperaturen och vad som spelar roll
Nu pekar flera experter på att 20 °C är en bra temperatur för inomhusmiljön. Den ger en fin blandning av värme och möjligheten att hålla koll på energiförbrukningen. Vid 20 °C känns det mindre kallt (och då kan man lättare styra temperaturen med smarta termostater).
Hur vi uppfattar värmen beror också på andra faktorer. Med dålig isolering kan till exempel 22 °C ändå kännas otillräckligt, medan lågsittande aktiviteter ofta gör att man känner sig extra kall (speciellt om fuktnivån i luften inte är balanserad).
Rätt temperatur för varje rum
För att få både behag och smart energianvändning kan det vara bra att tänka på att olika rum kan behöva olika temperaturer. I vardagsrum och allrum rekommenderas 20 °C, medan sovrum byter ut det mot 16 till 18 °C för att skapa en bra miljö för sömn (en svalare miljö hjälper ofta mot att bli för varm när man sover). I badrummet kan man gärna höja värmen till 22 °C och för utrymmen som korridorer och entréer är det lagom med runt 17 °C.
Smarte sätt att spara energi
För den som vill optimera energianvändningen finns det flera praktiska knep att använda. En programmerbar termostat är ett bra exempel på hur man kan styra temperaturen på ett smart sätt. Andra tips är att förbättra isoleringen, särskilt runt fönster och vindar, samt att använda tjocka gardiner för att hålla kvar värmen. Att hålla dörrarna stängda mellan varma och mindre varma delar av huset och att utnyttja solens värme under dagen är också bra strategier (små justeringar som kan göra stor skillnad).
Risker med för låga temperaturer
Det är också värt att tänka på att för kalla inomhusmiljöer kan leda till hälsoproblem. Låga temperaturer kan bland annat göra att man får andningsproblem och påverka hjärtat, samt att en kall sovmiljö kan göra det svårare att sova skönt (för alla som haft problem med att hålla sig varm nattetid).
Att välja rätt inomhustemperatur handlar alltså om att hitta en fin balans mellan hur vi mår, hur vi sparar energi och hur vi upplever vår vardagsmiljö. Med lite extra fundering kring dessa aspekter kan man skapa ett hem som både känns bra och är snällt mot plånboken.
